Manfaat Kesehatan Dari Tidur Sambil Memeluk Guling

Pada sebagian orang, tidur akan terasa hampa jika tidur tanpa memeluk guling. Tak sekedar hobi, tidur sambil memeluk guling ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan. Selain itu, guling juga dapat membantu kita tidur dengan nyenyak. Inilah Manfaat Kesehatan Dari Tidur Sambil Memeluk Guling

manfaat-kesehatan-dari-tidur-sambil-memeluk-guling

Manfaat Kesehatan Dari Tidur Sambil Memeluk Guling | Indonesia merupakan salah satu negara yang menggunakan guling sebagai perlengkapan tidurnya. Hal ini justru asing untuk para wisatawan mancanegara yang berkunjung ke Indonesia, mereka sering bertanya-tanya mengapa orang Indonesia suka sekali tidur memeluk guling. Tidur memeluk guling ternyata bukan hanya sekedar menemani si kesepian namun ada manfaat medis yang bisa didapatkan bahkan telah diakui dunia kedokteran.

Manfaat Tidur Memeluk Guling

  • Mengurangi Rasa Sakit Pada Pinggang

Tidur telentang dapat menempatkan punggung dan perut seseorang saling menekan. Itu akan membuat punggung mendapat tekanan yang berlebihan yang akan berakibat sakit di pinggang saat seseorang bangun tidur.

Untuk mengurangi risiko sakit pinggang, perlu adanya adaptasi dengan posisi tidur yang berbeda. Dengan posisi badan miring sambil memeluk guling, seseorang secara tidak sadar telah mendistribusikan berat badannya ke sepanjang sendi dan membuat pundak serta lutut anda menjadi lebih nyaman.

Jika posisi miring tersebut tidak membuat nyaman, Anda dapat menggunakan cara yang lain. Misalnya dengan meletakkan guling di bawah lekukan lutut. Hal itu unutuk mengurangi sedikit tekanan ke pinggang.

  • Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Insomnia adalah masalah yang dapat disebabkan oleh sejumlah faktor, seperti stres dan kesepian. Ketika berbaring di tempat tidur dan bersinggungan dengan benda, seperti bantal dan guling, dapat membuat waktu tidur seseorang menjadi lebih berkualitas.

Penelitian membuktikan seseorang yang tidur dengan bantal dan guling mereka akan merasa lebih nyaman. Hal ini disebabkan berkurangnya hormon yang dapat memicu stres, cortisol.

  • Mencegah Seseorang Mendengkur

Setelah melihat bagaimana manfaat guling untuk mental dan fisik seseorang, manfaat guling kali ini akan membantu orang yang memiliki masalah dengan mendengkur. Dengan memeluk guling saat tidur, posisi lidah seseorang tidak menutupi saluran udara. Artinya, tidur dengan memluk guling dengan posisi menyamping, membantu mencegah seseorang mendengkur.

  • Guling Punya Efek Psikologis Yang Menghibur

Penelitian telah menunjukan bahwa memluk sesuatu dengan meringkuk dapat membuat tidur jadi lebih santai.

  • Bisa Memperbaiki Postur Tubuh Yang Membungkuk

Memeluk guling saat tidur dapat mendorong postur tubuh jadi lebih baik. Seperti misalnya, menjaga punggung agar lebih lurus dan saat berdiri pun akan tampak lebih tegak.

  • Bisa Meredakan Berbagai Macam Ketegangan, Termasuk Dalam Masa Kehamilan

Guling yang ditempatkan dibawah leher dapat meringankan ketegangan otot yang telah terakumulasi selama beraktivitas. Guling juga bisa mengurangi ketegangan yang anda alami selama masa kehamilan. Jadi, tidak heran memeluk guling sangat dianjurkan untuk para perempuan yang sedang berada dalam masa kehamilan.

  • Meningkatkan Kualitas Tidur

Memeluk guling dapat meningkatkan kualitas tidur dengan membentuk posisi tubuh yang sesuai saat tidur. Posisi tubuh saat memeluk guling bisa menghilangkan stres pada kaki bagian bawah.

  • Meningkatkan Sirkulasi Darah

Menggunakan guling saat tidur dapat mengangkat bagian-bagian tertentu dari tubuh seperti kaki. Hal ini akan membantu peredaran darah ke jantung kembali lancar sehingga jantung tidak perlu bekerja keras. Alhasil, sirkulasi darah di tubuh juga makin lancar.

Baca Juga : Penyakit Yang Bisa Ditularkan Lewat Sebuah Toilet

| Manfaat Kesehatan Dari Tidur Sambil Memeluk Guling |

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s